Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
96,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
3375 kcal
|
Fett: 139,80g | Prot: 247,59g | Kolh.: 236,83g.
Frukost: Gutes Land Skyr Pur. Lunch: Blumenkohl, REWE Krustenbraten aus der Schweinehüfte, Harvest Basket Kroketten. Middag: Sonnenblumenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Möhren, Lyttos Schafskäse Leicht, Rote Paprika, Almare Thunfischfilets, Zwiebeln, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. Snacks/Annat: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, Kohlrabi, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
2976 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Gå - 1 timme, Körning - 3 timmar, Sömn - 14 timmar. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|