Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
76,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1026 kcal
|
Fett: 44,39g | Prot: 61,00g | Kolh.: 95,93g.
Frukost: Ovo Mexido, Café com Açúcar. Lunch: Beterrabas, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Cenouras, Arroz Branco (Cozido), All Nutris Granola Salgada Low Carb, Repolho-Roxo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nacho Loco Burrito de Costelinha com Barbecue. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fermamprin 's vikthistorik
|