Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
98,6 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 33,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1455 kcal
|
Fett: 69,40g | Prot: 73,03g | Kolh.: 138,65g.
Frukost: Mermelada, Dia Queso Danbo Feteado , Dia Yogur Descremado Frutilla, Pan Integral Tostado. Lunch: Dia Queso Fundido Sabor Cheddar en Fetas , Dia Queso Danbo Feteado , Dia Medallones de Pollo, Huevo, Zanahoria. Middag: Tarta de Verdura. Snacks/Annat: Dia Galletitas con Salvado, Dia Queso Danbo Feteado , Naranjas, Dia Galletitas con Avena y Chips de Chocolate. mer...
|
|
3102 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 59 minuter, Vila - 12 timmar och 1 minut, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
micasciutto 's vikthistorik
|