Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
83 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1937 kcal
|
Fett: 110,46g | Prot: 116,42g | Kolh.: 121,85g.
Frukost: Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке , Карбонат, Вареное Яйцо. Lunch: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сахар, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Савушкин Продукт Творог 5%. Middag: De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо по-Французски. Snacks/Annat: Traveler's Coffee Торт "Красный Бархат", Фабрика Имени Крупской Шоколад Молочный "Белочка" с Цельным Фундуком . mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 16 minuter, Vila - 18 timmar och 44 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|