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pós final de semana tá ótimo 😁
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74,6 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 november 2020:
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1343 kcal
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Fett: 27,58g | Prot: 122,29g | Kolh.: 154,69g.
Frukost: Banana Nanica, Panco Pão de Forma Zero, Café (Infusão), Clara de Ovo, Ovo, Vigor Requeijão Light. Lunch: Abacaxi, Salada de Folhas, Cebolas, Subway Tomate, Batata Inglesa Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Molho Branco, Macarrão Fresco (Cozido). Middag: Cebolas, Patinho Grelhado, Salada de Folhas, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Clara de Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Psyllium, New Millen Whey Protein Black, Banana Nanica, New Millen Whey Protein Black, Psyllium, Café (Infusão), Ovo. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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suriancampos 's vikthistorik
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