|
Alhamdulillah yaAllah engkau permudah saya untuk mewujudkan mimpi😍😇🤗💪bismillah man jadda wa jadda😇😍🤗🤗💪💪
|
66,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
897 kcal
|
Fett: 42,60g | Prot: 18,48g | Kolh.: 110,47g.
Middag: Wortel Dimasak, Bihun (Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Gula Pasir, Kemangi, Pepes Tahu, Lontong, Sambal Matah, Kunyit, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Mayones, Telur Rebus. mer...
|
|
1746 kcal
|
Träning:
Aerobic - 19 minuter, Vila - 14 timmar och 41 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aamallinda 's vikthistorik
|