Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
94,2 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
2513 kcal
|
Fett: 70,42g | Prot: 160,36g | Kolh.: 274,13g.
Frukost: Sour Cream, Сахар, Сырники. Lunch: Гречневая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Чиабатта, IL Патио Греческий Салат. Snacks/Annat: Беллакт Пирожное с Творогом с Вафлей с Начинкой "Черника" в Глазури, Landmark Колбаса Милано, Хурма, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Банан, Яблоко, Морковь. mer...
|
|
2542 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|