Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
107,1 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1598 kcal
|
Fett: 40,38g | Prot: 108,44g | Kolh.: 187,74g.
Frukost: Nestlé Requeijão Light, Clara de Ovo, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. Lunch: Rúcula, Patinho, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Coxão Mole Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Alface Americana. Snacks/Annat: Qualitá Torta de Frango com Requeijão, Nestlé Requeijão Light, Camil Bolacha de Arroz Integral, Tachão Bananinha sem Açúcar, Bionatus Bala de Gengibre. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|