Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
70,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1287 kcal
|
Fett: 48,80g | Prot: 37,90g | Kolh.: 173,00g.
Frukost: Магнит Банан, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Магнит Авокадо, Fish House Тунец Натуральный, Barilla Соус Песто Дженовезе, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Елисей Нут Тушеный с Овощами , Ризотто с Грибами. Middag: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Магнит Банан, Подворье Хлеб Тартин. Snacks/Annat: Курага, Магнит Апельсин, Гост Мёд Натуральный, RLine Изотоник . mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|