Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
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129 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 november 2020:
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1528 kcal
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Fett: 32,24g | Prot: 91,56g | Kolh.: 211,61g.
Frukost: Chiquita Banane, Desira Fettarmer Fruchtjoghurt Apfel, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Böklunder Saft-Kochschinken, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. Lunch: Aldi Paprika, Steinhauer Eingelegte Tomaten , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Couscous (Gekocht), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Middag: Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Ei (Ganz), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Couscous, Brokkoli, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet. Snacks/Annat: Activia 100% Pflanzlich Pfirsich, Aldi Trauben Kernlos, Bonne Maman Rhabarber-Konfitüre, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Kaufland Laugenbrötchen. mer...
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Tappar 3,0 kg per vecka
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biguffbasse 's vikthistorik
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