|
медленно, но верно))
|
55,7 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1616 kcal
|
Fett: 62,01g | Prot: 76,53g | Kolh.: 191,97g.
Frukost: King Island Кокосовая Сгущёнка , Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Gullon Fibra Integral, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Масляный Король Каша Льняная, Щербет из арахиса и сухофруктов пп, Оладьи из яблок. Lunch: Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом, Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Тёма Биотворог Классический, Суп карри из маша, Соевые котлеты с овощами. Middag: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, Natura Сыр Сливочный, Иван-Поле Яблоко Печёное, Оладьи из яблок, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Здоровье из Предгорья Бифилайф. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное, Royal Forest Какао Бобы, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Мёду с Лаймом, Груша. mer...
|
|
1483 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Yoga - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|