Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
61,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
787 kcal
|
Fett: 35,84g | Prot: 58,95g | Kolh.: 62,57g.
Frukost: Кофе с Молоком, Яичный Омлет, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Lunch: Огурец (без Кожуры), Шпинат, Кубаночка Перец Сладкий Маринованный, Баклажаны Гриль, Запеченная или Жареная Форель. Middag: Чернослив. Snacks/Annat: Красное Яблоко. mer...
|
|
1883 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
НикитинаИрина 's vikthistorik
|