Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
67,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1442 kcal
|
Fett: 68,83g | Prot: 39,13g | Kolh.: 168,91g.
Frukost: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Лунское Море Риет Лососевый Творожный, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Лунское Море Риет Лососевый Творожный, Confer Тростниковый Сахар, Кофе, ВкусВилл Пита Средиземноморская. Lunch: Сырник. Middag: Тонус Фитнес, Домик в деревне Сметана 20%, Жареная Картошка, Редис, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Деликатеска Вафли Сливочные, Чай, Сахар, Лимон, Nestle Maxibon. mer...
|
|
2277 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Matlagning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Yoga - 24 minuter, Sömn - 7 timmar och 36 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|