|
За неделю -1,2 при условии что всю неделю КД. Ну теперь следующий этап это 99 кг моя заветная цифра ...
|
107,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1695 kcal
|
Fett: 73,13g | Prot: 149,89g | Kolh.: 103,35g.
Frukost: Сыр Адыгейский, Овсяноблин с Сыром, Кофе с Молоком. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Ашан Гранат, Приготовленная Квашеная Капуста, Макароны Отварные, Куриные Голени с Кожей. Middag: Приготовленная Квашеная Капуста, Котлета Куриная, Миндаль, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|