Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2013
|
66,2 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 66,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2013:
|
1715 kcal
|
Fett: 48,20g | Prot: 94,58g | Kolh.: 206,81g.
Lunch: char sui, Sanukiya Udon. Middag: Wild Atlantic Salmon, Red Shell Japanese Miso Dressing, Mixed Salad Greens, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Trail Mix Fruit & Nut Bar, Iso Peanut, Japanese Rice Crackers, Wasabi Rice Chips. mer...
|
|
2069 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
|