Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
88,4 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 88,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1858 kcal
|
Fett: 52,02g | Prot: 181,16g | Kolh.: 164,17g.
Frukost: Clover Full Cream Fresh Milk, Tastic Basmati White Rice Cooked, Extra Virgin Olive Oil, Oyster Sauce , Egg (Whole) , Chicken Breast Meat . Lunch: Nutritech 100% Pure Whey, Supplements SA Massive Muscle, All Gold Tomato Sauce, Sasko Regular Plain White Bread Buns, Extra Virgin Olive Oil, Sasko Premium Slices Brown Bread, Egg (Whole) , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . Middag: All Gold Tomato Sauce, Sasko Regular Plain White Bread Buns, Extra Virgin Olive Oil, Sasko Premium Slices Brown Bread, Egg (Whole) , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Annat: Nutritech Casein Slow Release. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|