Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
71,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1318 kcal
|
Fett: 43,04g | Prot: 67,04g | Kolh.: 176,05g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Opor Ayam, Terung Dimasak, Nasi Merah, Kopi, Gula Pasir. Lunch: Tahu Kukus, Opor Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Middag: Sambal Matah, Kangkung, Tempe Kukus, Telur Rebus, Nasi Merah. Snacks/Annat: Pisang, Kerupuk Beras, Kopi, Gula Pasir, Onde Onde. mer...
|
|
597 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar och 30 minuter, Träning - 25 minuter, Google Fit - 21 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nonik Olif 's vikthistorik
|