Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2013
|
83,6 kg
Tappat hittills: 9,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2013:
|
1575 kcal
|
Fett: 25,23g | Prot: 190,35g | Kolh.: 159,55g.
Frukost: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Tropical Smoothie Cafe Chicken Pesto Sandwich, Tropical Smoothie Cafe Island Green with Splenda, Tropical Smoothie Cafe Whey Protein, Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops, Cucumber (with Peel), hannaford broccoli uncooked. Snacks/Annat: truenutrition sciences truenutrition sciences treutein (pumpkin pie). mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chadlius88 's vikthistorik
|