Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2020
|
58,3 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2020:
|
1505 kcal
|
Fett: 37,44g | Prot: 37,38g | Kolh.: 257,79g.
Frukost: Red Velvet Cake, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau. Lunch: Kuning Telur, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Jeruk. Middag: Wall's Paddle Pop Trico, Nasi Putih, Bawang Bombay, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Telur Dadar. Snacks/Annat: Telur Dadar, Mangga. mer...
|
|
1665 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yuli Formoza 's vikthistorik
|