Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2013
|
84,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2013:
|
2330 kcal
|
Fett: 46,68g | Prot: 157,06g | Kolh.: 217,18g.
Frukost: Vollkornbrot Geschnitten, Forellenfilets, Eiklar, Rührei, Kaffee mit Milch. Lunch: Harzer Harzer Käse, Korn Mühle Roggenkraftbrot, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrustfilet in Aspik. Middag: Kirschtomaten, Matjesfilet, Reiswaffel. Snacks/Annat: Bier, Whisky, Krombacher Alkoholfrei, Gut & Günstig Mozarella, Kirschtomaten, Hähnchenbrust Fleisch (Gerostet), REWE Reiswaffel, ESN Designer Whey Vanilla. mer...
|
|
2873 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 3 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|