|
Всем привет!
Напишите пожалуйста, у кого сколько за день выходит КЖБУ? У меня с углеводами проблема( всегда больше выходят!
|
57 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2020:
|
759 kcal
|
Fett: 28,85g | Prot: 30,97g | Kolh.: 100,26g.
Frukost: Кофе с Молоком, Мёд. Lunch: Гречка Отварная, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Мясновъ Крыло Индейки (Плечевая Часть). Middag: Красное Яблоко, Домик в деревне Кефир 3,2%, Апельсин. Snacks/Annat: Кофе с Молоком. mer...
|
|
1987 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,8 kg per vecka
|