Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2020
|
114,7 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 24,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2020:
|
12 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 2,47g.
Lunch: Naturetto Витамины, Зеленый Чай. mer...
|
|
3886 kcal
|
Träning:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuter, бег 5 км час - 1 timme, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, Cykling - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 16 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 1 timme och 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|