Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2020
|
76,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2020:
|
1791 kcal
|
Fett: 61,30g | Prot: 107,34g | Kolh.: 211,65g.
Frukost: SPAR Burek, Chocolate Muffin, Marmalade, Beef Pastrami (Cured) , Fried Egg, Cherry Tomatoes, Black Olives, Sesame Bread, Black Tea. Lunch: Rice Bread, Beef Meatballs, Tomato Sauce. Middag: Low Fat Milk, Foodspring Whey Protein Karamell. Snacks/Annat: Kinder Überraschung, Banana, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Apple. mer...
|
|
2160 kcal
|
Träning:
Air Climber - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|