|
4-я неделя загрузки креатином
О.боков 102 см (89 см)
|
105,4 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2020:
|
5240 kcal
|
Fett: 142,07g | Prot: 158,44g | Kolh.: 840,81g.
Frukost: Алексеевское Варенка, GEON Excellent Whey Печенье со Сгущенкой, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Куриное, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. Middag: Алексеевское Варенка, Уральские Кондитеры Печенье Классическое Мария, Гуакамоле, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|