|
Qış günlərində qabaran iştahla mübarizəyə davam)))
|
79,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
29 nov 20 av medlem: Səmədli^_^
|
Allah kahr etsin mi, etmesin mi)))
29 nov 20 av medlem: ilaha tagiyeva
|
Salam,mən ketodiyetdeyen, ki menyunu haqlı et balıq toyuq,quyruq yağı,kere yağı,tərəvəzlər(yer altında biten cuqundur,kartof,kök olmaz),yumurta,göyərtilər,meyve olmaz,süd qatıq tvoroq pendir olmaz ilk vaxtlar,20 günə 5 kilo gedib.amma kalorini hesablamalı bacarmıram,təxminən mənə günə 1700 kal itirmək lazımdır,çünki az hereketliyem,mənə cədvəli kalori saymaqi komek edərsiz,zəhmət olmasa
06 dec 20 av medlem: nurdinar mehtiyeva
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilaha tagiyeva 's vikthistorik
|