Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2020
|
88,9 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 88,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2020:
|
1889 kcal
|
Fett: 64,19g | Prot: 184,80g | Kolh.: 138,93g.
Frukost: Sasko Premium Slices White Bread, Woolworths Thick Grabouw Boerewors, Parmalat Fat Free Milk, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Egg White . Lunch: Extra Virgin Olive Oil, Sasko Regular Plain White Bread Buns, Sasko Premium Slices Brown Bread, Egg (Whole) , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Sriracha Sauce, Sasko Premium Slices White Bread, Chicken Breast Meat , Supplements SA Massive Muscle. Middag: Sasko Regular Plain White Bread Buns, Extra Virgin Olive Oil, Sasko Premium Slices Brown Bread, Egg (Whole) , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . Snacks/Annat: Nutritech Casein Slow Release. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|