Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2013
|
78,7 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2013:
|
1863 kcal
|
Fett: 44,36g | Prot: 84,60g | Kolh.: 159,26g.
Frukost: Apples, Blackberries, Pears, Oats, Super U fromage blanc 0%. Lunch: Green Hot Chili Peppers, Dill Cucumber Pickles, Sun-Dried Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Sweet Red Peppers, Chicken Thigh, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Citrus Flavor Fruit Sorbet, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Butter, Merlot Wine, Egg. Snacks/Annat: Plums, Danone petit suisse, Honey, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JanusWoman 's vikthistorik
|