Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2020
|
83 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2020:
|
1616 kcal
|
Fett: 59,13g | Prot: 99,68g | Kolh.: 168,33g.
Frukost: Kellogg's All-Bran Original, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Moccona Decaff Coffee, So Good High Protein Almond Milk. Lunch: So Good High Protein Almond Milk, Bushells Coffee & Chicory Essence, Olive Oil , Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Zucchini, Salt , Coles Frozen Peas, Red Onions, Flaxseed Seeds, Chickpea Flour (Besan), Macro Semolina. Middag: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Roasted Vegetables, Roasted Potato, Coles Lamb Cutlets Frenched. Snacks/Annat: Coles Cracker Squares, Handvo. mer...
|
|
2225 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robbiejoh 's vikthistorik
|