|
12/30
Дефицит ✅
Спорт минус.Сегодня первая целая смена в 12 часов на работе,время 23.10 я только зашла домой.Вымотанная ...Тут не до спорта .Плюсы в том,что работая о общепите ,в выходные, самой поесть некогда,поэтому так хорошо и получается держать дефицит 😹
|
67,7 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
|
1175 kcal
|
Fett: 53,50g | Prot: 56,97g | Kolh.: 112,44g.
Frukost: Мандарины, Магнит Авокадо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Ашан Курага Экстра. Lunch: Гречка Отварная, Сердце Куриное. Middag: 4 Сезона Овощи по-Деревенски, Яйцо, Магнит Авокадо. Snacks/Annat: Обычные Блины. mer...
|
stadig vikt
|