Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
|
955 kcal
|
Fett: 18,04g | Prot: 37,74g | Kolh.: 157,11g.
Frukost: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Jus Jeruk Nipis. Lunch: Ayam Kecap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Ayam Kecap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Snackit Kue Pia 100 Cokelat, Pepaya. mer...
|
|
1493 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Risthaaristha 's vikthistorik
|