|
Ура ура ура! 💃 медленно, но верно двигаюсь к поставленной цели!
⚖️ 59,5
|
59,5 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
|
1488 kcal
|
Fett: 44,35g | Prot: 78,08g | Kolh.: 203,51g.
Frukost: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Авокадо, Greenfield Чай Чёрный, Кетус Форель Слабосолёная, Белая Дача Салат Айсберг, Hochland Творожный Сыр для Кулинарии, Овсяноблин, Hochland Творожный Сыр для Кулинарии, Овсяноблин, Овсяная Каша на Молоке, Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Ягодный Мусс. Lunch: Окей Кефир 1%, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Вермишель. Middag: Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами. Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Магнит Хурма, Шарлиз Пастила Банановая, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|