Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2020
|
95,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
|
3761 kcal
|
Fett: 153,93g | Prot: 160,68g | Kolh.: 380,41g.
Frukost: Grapefruit, Gutes Land Skyr Pur. Lunch: Arla Skyr Natur. Middag: Langnese Viennetta Vanilla, Kartoffeln, Milram Frischer Schmand, TiP Geflügel Fleischwurst, Rapsöl, Zwiebeln, Äpfel. Snacks/Annat: Riesling, Dextro Energy Traubenzucker, Basica Sport, Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
4264 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|