Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2020
|
76,3 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
|
1483 kcal
|
Fett: 41,95g | Prot: 46,64g | Kolh.: 225,32g.
Frukost: Heinz Baked Beans, Frisch Gepresster Orangensaft, Leinsamen, Marmelade, Grüner Tee, SPAR Natur Pur Bio-Roggen-Vollkornbrot, Ei. Lunch: Butternut Kürbis, Iglo Junge Erbsen, Champignons, Melanzani, Basmati-Reis, Alnatura Kokosmilch. Middag: Sojamilch, Topinambur. Snacks/Annat: Kastner Früchte Lebkuchen. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Matlagning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|