Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2020
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77,9 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 november 2020:
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3852 kcal
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Fett: 143,84g | Prot: 229,17g | Kolh.: 381,57g.
Frukost: Pepsi Pepsi Max Zero, Tomates, Café, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Carretilla Arroz Negro con Calamares, Cruzcampo Cerveza, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Calamares Fritos, Pan Blanco. Middag: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Huevo Cocido, Huevo Cocido, Mercadona Pan Campeón del Mundo, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Huevo Cocido, Huevo Cocido, Mercadona Pan Campeón del Mundo . Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Mandarinas, Mandarinas, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Anacardo Natural, Almendras, Dolce Gusto Espresso Intenso. mer...
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3205 kcal
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Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Shopping - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Springa - 13 Km/H - 25 minuter, Springa - 11 Km/H - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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