Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2020
|
101,6 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
|
1690 kcal
|
Fett: 69,24g | Prot: 91,19g | Kolh.: 172,73g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Kotimaista Kevyt Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Valio Oltermanni 17%, Flora Margariini 60%, Joen Leipurit Oy Aamiaissämpylä. Lunch: Lihamureke (Nauta tai Sianliha), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Blå Band Pippurikastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Keitetyt Porkkanat. Middag: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Keitetyt Porkkanat, Lihamureke. Snacks/Annat: Vesi. mer...
|
|
2852 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|