Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2020
|
54,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
|
1272 kcal
|
Fett: 41,59g | Prot: 82,21g | Kolh.: 145,27g.
Frukost: B.J. Bawang Merah Goreng, Chicken Breast, Quaker Oat. Lunch: B.J. Bawang Merah Goreng, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Nasi Putih, Oriental Style Chicken Soup with Vegetables (Broccoli, Carrots, Celery, Potatoes and Onions). Middag: Fried Chicken Thigh No Coating, Oriental Style Chicken Soup with Vegetables (Broccoli, Carrots, Celery, Potatoes and Onions), Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Annat: Roma Malkist Crackers (2), Hundred Seeds Granobar, Orange, Cimory Yogurt, Papaya. mer...
|
|
1385 kcal
|
Träning:
Badminton - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viee.kikyo 's vikthistorik
|