Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2020
|
73,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
|
1545 kcal
|
Fett: 63,46g | Prot: 66,13g | Kolh.: 185,72g.
Frukost: Tempeh (Cooked) , Mango, Quaker Oat, Indoprima Skim Milk Powder. Lunch: Vegetable Oil, Fried Egg, Mango, Cooked Carrots, Indonesian Spicy Green Beans, Tempeh , White Rice, Coconut, Sticky Rice. Middag: Fried Tofu , White Rice. Snacks/Annat: Boiled Potato, Fried Tofu, Sinti Bumbu Pecel, Italian Fried Meatballs. mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
heny_cute_gityu 's vikthistorik
|