Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2020
|
106,6 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 38,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2020:
|
1145 kcal
|
Fett: 33,50g | Prot: 77,62g | Kolh.: 130,20g.
Frukost: Khong Guan Cream Crackers, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Lunch: Roma Sari Gandum, Nasi Putih, Dada Ayam. Middag: Roma Sari Gandum, Dada Ayam, Nasi Putih. mer...
|
|
2579 kcal
|
Träning:
Jalan Santai 45 Menit - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|