Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2020
|
95,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 25,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2020:
|
1116 kcal
|
Fett: 31,49g | Prot: 59,56g | Kolh.: 142,29g.
Frukost: Água. Lunch: Café, Macarrão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Beterraba Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Alhos-Poró, Café, Subway Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Annat: Amendupã Snacks, Café, Pão Francês. mer...
|
|
200 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
indyludvig 's vikthistorik
|