Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2013
|
77,5 kg
Tappat hittills: 40,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2013:
|
3316 kcal
|
Fett: 97,14g | Prot: 139,39g | Kolh.: 491,08g.
Frukost: Peanut Butter, Great Value Light Apple Sauce, Coffee (Espresso Brewed), Egg, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Lucerne Lucerne best of egg whites, Apples, 365 Organic Steel Cut Oats. Lunch: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Broccoli, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast-, 100% Whole Wheat Pita Bread. Middag: Baked Potato (Peel Eaten), Cherry Tomatoes. Snacks/Annat: Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Saltine Crackers, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Almonds, Nabisco Triscuit Crackers Original, Apples, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Great Value Cinnamon Graham Crackers, Wedderspoon Manuka Honey, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Peanut Butter, Northern Gold Granola Original Honey Almond, Date. mer...
|
|
3453 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 46 minuter, Sittande - 6 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 54 minuter, Vila - 2 timmar och 55 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Simning (Långsam) - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|