Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2020
|
67,4 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2020:
|
1622 kcal
|
Fett: 38,05g | Prot: 123,14g | Kolh.: 194,78g.
Frukost: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Каждый День Финики Сушеные, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Сырники ПП, Главпродукт Аджика Кавказская, Janarat Аджика, Помидоры, Грудка Индейки, Мистраль Гречка. Middag: Каждый День Финики Сушеные, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Сырники ПП, Биомакс Био-Йогурт Классический 2,7%, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Простоквашино Творог 2%, Пятерочка Яблоко Красное . Snacks/Annat: Musculepharm Протеин . mer...
|
|
1968 kcal
|
Träning:
силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|