|
Well, I really went off the wagon, but,,,I am ready to get back on!! After all it is the NEW YEAR!!!
|
93,0 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 24,9 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2011:
|
1564 kcal
|
Fett: 61,15g | Prot: 67,69g | Kolh.: 222,76g.
Frukost: PEANUT BUTTER WHIPPED, RAISIN BREAD, COFFEE MATE CREAMER, TEA . Lunch: CHEX MIX, dried apricots, blackeyed peas. Middag: SLICED DELI HAM, FLOUR TORTILLA , RANCH SALAD DRESSING, SPRING MIX SALAD, rothbury farms croutons, wishbone light sweet and spicy french dressing, mccormick salad toppings. Snacks/Annat: QUAKER RICE CAKES, BRAZIL NUTS, TANGELOS. mer...
|
|
3017 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|