|
Mais uma meta alcançada, finalmente eliminei tudo que engordei em 2020 🙌🏻
Peso inicial: 81,4kg
1° meta: 79,9 kg ✅
2° meta: 77,0 kg ✅
3° meta: 75,0 kg ✅
4° meta: 73,0 kg ✅
5° meta: 70,0 kg 🔒
6° meta: 68,0 kg 🔒
7° meta: 66,0 kg 🔒
8° meta: 64,0 kg 🔒
9° meta: 62,0 kg 🔒
10°meta: 60,0 kg🔒
|
72,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2020:
|
615 kcal
|
Fett: 29,65g | Prot: 36,83g | Kolh.: 49,54g.
Frukost: Café, Hortifruti Coco Fresco, Tio Francisco Goma de Tapioca. Middag: Pepino (com Casca), Tomates, Feijão Carioca Cozido, Charque, Perdigão Linguiça Fininha Defumada , Ovo. mer...
|
|
1768 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar och 37 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|