Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2020
|
95 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2020:
|
1515 kcal
|
Fett: 54,68g | Prot: 56,09g | Kolh.: 208,52g.
Frukost: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe Mendoan, Putih Telur Matang. Lunch: Pisang, Tempe Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Kraft Cheddar Cheese, Kentang Rebus, Frisian Flag Susu Low Fat. Snacks/Annat: Makaroni. mer...
|
|
2560 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Matlagning - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 5 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|