Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2020:
|
1915 kcal
|
Fett: 80,11g | Prot: 141,38g | Kolh.: 159,48g.
Frukost: Max Titanium L-Glutamina, Morangos Congelados, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Amoras Congeladas, Suco de Limão, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Gourmet Chocolate, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa. Lunch: Garoto Chocolate Branco, Ingredient Marshmallow, Oreo Oreo (3), Kinder Bueno, Tilápia, Beterraba Cozida, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Alface. Middag: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface, Scala Queijo Prato. Snacks/Annat: Kibon Sorvete de Creme, DIA Manga Rosa, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Sabor da Terra Semente de Chia. mer...
|
|
1954 kcal
|
Träning:
Musculação perna leve - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|