Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2020
|
108,6 kg
Tappat hittills: 91,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2020:
|
1708 kcal
|
Fett: 53,21g | Prot: 111,52g | Kolh.: 210,22g.
Frukost: Sabor da Terra Semente de Chia, Queijo Minas, Yoki Tapioca, Glória Leite em Pó Desnatado, Café. Lunch: Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Friboi Carne Moída Patinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Middag: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Grossa). Snacks/Annat: Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Panco Pão 100% Integral Quinoa, Queijo Branco, Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson. mer...
|
|
4213 kcal
|
Träning:
Gång - 42 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hugo_Franchesco 's vikthistorik
|