Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2020
|
91,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2020:
|
2385 kcal
|
Fett: 70,00g | Prot: 192,61g | Kolh.: 236,73g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Salatalık, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Tarabya Dilimli Kaşar, Portakal Suyu. Lunch: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tatlı Kırmızı Biber, Makarna, Dost Ayran, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Marul, İHE Tam Buğday Unlu Ekmek, Dardanel Ton Ton Balık. Snacks/Annat: Sütaş Ayran, Çiğköfte Dürüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|