|
après l'entraînement
|
68,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2020:
|
1521 kcal
|
Fett: 58,45g | Prot: 68,49g | Kolh.: 113,13g.
Frukost: Latte Coffee, Bacon, Scrambled Egg, Grapefruit Juice, Latte Coffee. Lunch: Tuna Noodle Casserole with Cream or White Sauce. Middag: White Table Wine , Cheese, Chicken Noodle Soup, Marie Blachère Baguette, Auchan Charcuterie Sèche, House Salad. mer...
|
|
2728 kcal
|
Träning:
Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Situps - 30 minuter, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 49 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|