|
td pagi nimbang 62,6 belum bab... barusan nimbang lagi 62,3 ...... hm..... 🤔🤔
|
62,3 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2020:
|
1068 kcal
|
Fett: 44,18g | Prot: 73,18g | Kolh.: 98,70g.
Frukost: Telur Rebus Lunak, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Ubi Jalar (Manis), Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Pakcoy, Tahu Kukus. Middag: Bimoli Minyak Goreng, Ubi Ungu Rebus, Pakcoy, Tahu Kukus, Dada Ayam. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, Roma Sandwich Peanut Butter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|