Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2020
|
91,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2020:
|
2058 kcal
|
Fett: 93,65g | Prot: 112,33g | Kolh.: 241,17g.
Frukost: Яйцо, Каждый День Творог Обезжиренный 1,8%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Простоквашино Сметана 15%, La Pina Арахисовая Паста, Каждый День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Чай, Вафелько2. Lunch: Ларнета Пельмени Татарские , Окей Виноград Черный . Middag: Красная Цена Печенье Сахарное Топленое Молоко, Чай, Бигос с олениной. Snacks/Annat: Billa Яблоко Гренни Смит , Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
3041 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Stående - 3 timmar. mer...
|
Tappar 7,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jaklinka33 's vikthistorik
|